Der Aufenthalt im Upleven an sich ist bereits ein “Retreat” also ein “Rückzug” von den Geschehnissen im Außen. Manchmal bedarf es zu diesem Rückzug in die Stille aber auch noch einiger bewusster Impulse. Für diese Impulse, Anregungen und den Austausch in einer festen Gruppe, findest du hier eine Übersicht ausgewählter Termine.
Unsere Dozentinnen sind allesamt mit unserem Haus vertraut und es besteht stets die Möglichkeit die Mediationsangebote in unserem Meditationsraum zu nutzen.
Yoga
13.03. - 15.03.2026
mit Wiebke Niebel
Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schwangerschaft!
In dieser wertvollen und besonderen Zeit bist du eingeladen, dich ganz bewusst für eine Oase der Ruhe zu entscheiden.
Dynamische schwangerengerechte Yogasequenzen, Atemübungen, Achtsamkeitsmeditationen und Tiefenentspannung, unterstützen ein Gefühl tiefer Geborgenheit und Verbundenheit mit dir und zu deinem Baby.
Der wundervolle Ort des Upleven an der Nordsee, mit gesundem und köstlichem Essen und Meeresluft, trägt zum Stressabbau bei.
Am Freitagnachmittag um 16 Uhr beginnen wir mit einer dynamischen Yogasequenz und Einführung in die Meditation. Dabei passe ich die Yogahltungen an deine Möglichkeiten und Vorraussetzungen an, egal wo du dich in deiner Schwangerschaft befindest und ob du bereits praktiziert hast oder nicht.
Nach dem gemeinsamen Abendessen findet eine geführte Tiefenentspannung (Yoga Nidra) statt und es besteht die Möglichkeit für einen Erfahrungsaustausch.
Am Samstag starten wir vor dem Frühstück mit einer Meditation. Nach dem Frühstück und vor dem Abendessen erwarten dich weitere Einheiten mit Yoga, Atemarbeit und Achtsamkeit. Dir steht ausreichend Zeit zur Verfügung, um zwischen den Einheiten immer wieder Zeit für dich zur freien Verfügung zu haben.
Am Sonntag beenden wir mit zwei Einheiten nach dem Frühstück. Insgesamt beinhaltet dieses Wochenende 9 Einheiten von etwa 45 Minuten.
Ich freue mich auf dich!
